スーパーしょうがを飲み物や料理にプラスするだけで、サイズダウン！！
生しょうがには、発汗作用、手先など抹消の血液循環を良くするという効果があるため、
生しょうがをとると体がが温まります。
生しょうがを乾燥させ、加熱させると、胃腸を直接的に温める作用と心臓から送り出す血液量を
増やす作用が加わるため、体の深部まで暖まるのです。
そのため、脂肪の分解を促し燃焼されやすくする、摂った脂質が腸から吸収されるのを抑制、
血流をよくしてエネルギー消費量ＵＰという効果が期待できます。
また体脂肪を減らすタイミングとしては、朝食前に摂って体温ＵＰ、食事中にとって
脂肪吸収抑制、小腹が空いたら摂って脂肪燃焼促進、運動30分前に摂って燃焼効率ＵＰ
がおすすめな取り方です。
NHKためしてガッテン
ウルトラしょうが乾燥しょうがレシピ
※しょうがを厚さ１〜２mmにスライスする
○方法１：室内放置で１週間程度
○方法２：天日干しで１日
○方法３：電子レンジ（６００Ｗ）で７分（５０ｇの場合）
※電子レンジがショウガオールの量が一番多くなる
乾燥しょうがスープ（２人分）のレシピ
○材料
・水…６００ml
・乾燥しょうが…２ｇ
・鶏ガラスープの素…小さじ１／２
・塩小さじ…１／２
・しょうゆ大さじ…１／２
○作り方
（１）水に材料をすべて入れ、一煮立ちさせたら完成
（２）わかめや溶き卵をお好みで入れる
体ポカポカ！黒酢としょうがのドリンクのレシピ
○材料
・乾燥しょうが…２５ｇ
・グラニュー糖…３０ｇ
・氷砂糖…２０ｇ
・黒酢…６００ml
○作り方
（１）材料をすべて混ぜる
（２）10日ほど置いたらできあがり
（３）炭酸水やお湯で割って飲む（炭酸水など２００mlに対し黒酢ドリンク大さじ１）
あったか！しょうがラー油のレシピ
○材料
・オリーブ油…１５０ml
・塩…大さじ１／２
・砂糖…大さじ１／２
・乾燥しょうが(粗みじん)…２５ｇ
・干しエビ(みじん切り) …２５ｇ
・粉とうがらし…大さじ１
・にんにく(みじん切り) …１片
○作り方
（１）フライパンに半分のオリーブオイルを入れ弱火で加熱
（２）塩、砂糖を入れ、半分以上とけたら、他の材料をすべて入れる
（３）残りのオリーブオイルを入れ、全体から泡が出てきたらできあがり
発汗！しょうがチャーハン（２人分）のレシピ
○材料
・牛ひき肉…１００ｇ
・乾燥しょうが(みじん切り) …１０ｇ
・紹興酒…大さじ１
・塩…小さじ１／２
・オリーブ油…大さじ４
・卵…２個
・ご飯…４００ｇ
・砂糖…小さじ１／２
・こしょう…少々
・万能ねぎ…３本
○作り方
（１）牛ひき肉に乾燥しょうが、紹興酒、塩を入れてよく混ぜる
（２）中華鍋(フライパン)を熱して、オリーブオイルを入れ、（１）をいためる
（３）ひき肉の色が変わってきたら卵を混ぜて入れ、さらに８秒後にご飯を入れていためる
（４）最後に砂糖・こしょう・万能ねぎを入れてできあがり
レシピためしてガッテン参照
しょうがダイエットの効果的なやり方
