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2013年09月23日

一生太らない身体をめざすモムチャンダイエット

モムチャンダイエットとは


モムチャンダイエットは、数あるダイエットエクササイズの中でもとても人気があります。

ダイエット番組のミラクルチェンジでも話題になっています。

韓国の普通の主婦だった チョン・ダヨンさんが、自分のダイエットのために考案し、
自らもダイエットに成功したダイエット法です。

チョン・ダヨンさんは、今や美のカリスマと言われていて、
40歳を超えているとは思えない美しい体型を誇っています。

モムチャンと言う言葉は、「健康的で美しい肉体」という意味の新語として
一般的に使われるようになっています。

モムチャンダイエットでは、ただ単に痩せるいうことを目的にしているのではなく、
女性らしいグラマラスなボディを手に入れ、さらに痩せやすく太りにくい体へと変貌させることができます。

エクササイズの流れとしては、ストレッチから始まって、
バストアップを行っていきます。

それから、肩のラインを整えるエクササイズなどを行っていきます。

その後は、太ももの後ろからヒップに関するエクササイズできれいなヒップラインを目指します。

そこから、背中や二の腕にウエストといったエクササイズで全身を変貌させていきます。


エクササイズは、有酸素運動と言うのがよく知られていますが、
フィギュアロビクスは、有酸素運動だけでなく、筋肉トレーニングの
無酸素運動も組み合わせてるので、脂肪を燃焼しながらも、
さらに燃焼しやすい体を作ることができるのです。

ダイエットをして痩せると、バストから痩せてしまうとことがあります。

モムチャンダイエットには筋トレも含まれているので、
バストアップしながら引き締めたいところは引き締めることができるのです。

DVDを見ることによって、正しい姿勢を確認することができますし、
エクササイズも確認しながら正しく進行する事ができます。


モムチャンダイエットのDVDは、1サイクルが9週間という流れのプログラムになっています。

食事に関することもありますが、食事は抜いたりする食事制限はありません。

無理は食事制限をせずに、有酸素運動と無酸素運動が組み合わさった独自の
エクササイズでグラマラスボディを目指す事を目標としているプログラムになります。

普段運動を全くしていない人や忙しい時には、15分のエクササイズ(DVD付
モムチャンダイエットプレミアム)がおすすめです。

15分という毎日続けられる長さと負荷がちょうどよく、理想的なエクササイズです。

基礎代謝を上げるためには下半身強化が必要になります。

毎日継続して、エクササイズしてみましょう。


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